Cómo mantener la calma durante la semana de finales

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Si bien el estrés universitario es constante durante todo el semestre, el estrés universitario durante la semana final lo lleva a un nivel completamente nuevo. Estas seis formas fáciles de descansar y relajarse durante la semana final pueden ayudarlo a superar la locura.

Quítate del estrés

Obtener tiempo fuera / solo. Lo más probable es que todos los que conoces en la escuela también estén estresados ​​durante la semana final. Tómese unos minutos para caminar fuera del campus, disfrute de un café en un lugar no lleno de estudiantes estresados, o encuentre alguna otra forma / lugar en el que pueda salir del ambiente de la semana final, aunque solo sea por unos minutos.

Desenchufe y reinicie antes de los exámenes

Pase 3-5 minutos sin hacer cualquier cosa. Esto a menudo es más desafiante de lo que parece. Pero tómese unos minutos para apagar toda su tecnología y sentarse y relajarse, incluso meditar, si puede. Esos pocos minutos pueden calmar su mente y su espíritu mientras lo ayudan a reenfocarse y recargarse.

Diviértete un poco

Pase 15-20 minutos haciendo algo puramente por diversión. El descanso para tu cerebro hará maravillas por su productividad más adelante. Mire videos tontos de YouTube, lea una revista basura, juegue un videojuego o Skype con un amigo lejano.

Ir al gimnasio

Haga ejercicio en una situación de bajo estrés. Traducción: la práctica con tu equipo de baloncesto no cuenta. Salga a caminar, ande en bicicleta sin saber dónde terminará o trote rápido. Y si hace demasiado frío afuera, intente algo nuevo en el gimnasio. Te sorprenderá lo relajado y lleno de energía que te sientes después.

Mira el juego

Asiste a un evento deportivo.Si está estudiando para la final al final del semestre de otoño, es probable que pueda asistir a un partido de fútbol o baloncesto durante la semana de la final. Deja tus libros en tu habitación y relájate y disfruta, sabiendo que el tiempo que pases lejos te ayudará a estudiar más tarde.

Saca cosas de tu cerebro y ponlas en el papel

Haga una lista y escriba todo. Para algunas personas, hacer una lista realmente puede ayudar a reducir el estrés porque ayuda a poner las cosas en perspectiva. La mejor manera de organizar las cosas y tener una sensación de satisfacción es escribir todo lo que necesita hacer, como desayunar / almorzar / cenar, lavar la ropa, dormir un poco e ir a clase. Anotar las cosas, y luego tacharlas, puede hacer maravillas por su sentido de control y logro durante un momento muy ocupado.